प्रोटीन के फायदे और नुकसान हिंदी में

प्रोटीन के फायदे  और नुकसान हिंदी में 

• Bhook ko control karta hai.

• Tanav ko kam karta hai.

• Maanspeshiyaan majboot hoti hain.

• Vajan kam karane mein sahaayak.

• Shareer ki karyapranali ko thik rakhta hai

• Rog pratirodhak chamta badhane me madat karta hai.

• Baalon aur twacha ko swasth aur chamakadaar banaata hai.

• Haddi majboot karne sahaayak.

• Protien baal, twacha, ko healthy banata hai.

प्रोटीन खाने के नुकसान क्या है.

• Kidney sambandhit rog.

• Kidney ki pathri ka khatara.

• Jyada protein se cholesterol badta hai.

• Protein ki matra badhane se  karbohidrat kam ho jaata hai  jisse sharir ko fiber kam miltya hai.

• Pet kharab hone ki samayasya.

कितना प्रोटीन लेना चाहिए 

 Chhote bachche  ➤                     10 graam pratidin  

 Scool jaane wale bacche ➤        1 9 -34 graam

Kishor ladake ➤                           50 graam

Kishor ladakiyaan ➤                   46 graam pratidin



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